まだまだ休暇中で、お金もないので家に引きこもってる４０才女です。
前みたいに食べてるわけでもないのに痩せません。
年齢的に消費カロリーが減っていることと、全く動いてないので更に消費されてないのが原因だと思います。
ココナッツオイルで痩せる!っていうのに乗っかってはみたものの、やはり食べるだけじゃ痩せるわけもなく・・・。
ウォーキングを始めたものの、最近じゃあ月に１回や２回。
やっぱ一人だと甘えがでてしまい・・・。
医者からは
「時間を決めてわざわざ歩いたりしなくていいから、日常の行動を早歩きしたり、エレベーターを階段にするだけでも十分効果はあるよ！」
なんて言われたけど、なんせ引きこもってるもんだから早歩きも何もない。
もちろんエレベーターなんて関係なし。
休みだし、せめてウォーキングだけでも！って思ったのに、なんか休みに入ってひきこもってたら、いつも以上にダラダラダラダラ。
春だし眠くて仕方ない。
そんな話を地元友達にしたら、彼女もウォーキングを始める!なんて言い出した。
ってことで、さっそく昨日から夜、彼女とウォーキングを始めてます。（って言っても今日で二日目。）
昨日、今日と彼女からのお誘い。
そして昨日も今日も、夕食後爆睡してた私。（そりゃ食事後爆睡してたら痩へんっちゅうねんっ！！！）
こんなんだから、一人だったら絶対歩いてなかったわぁ・・・。
近所を４㎞ほどのウォーキング。ペースは1㎞１０分。
ダイエットには、軽く喋れるくらいのペースが有酸素運動になっていいんだって。
ちなみにこのアプリは『NIKE PLUS』。このナイキプラス、歩いたコースとかも表示されて後から見てもなかなか楽しい。
このまま続けてだんだん距離を伸ばしていく予定。
それまでも月１とか月２とかで歩いてはいたけど、久々に歩くと、次の日は全身筋肉痛。（両腕ふって歩てますからね）
ってゆうか、４月の目標１２回のウォーキングだったんですけど・・・。
明日、明後日歩いてもあと2回。この他アプリは使ってなくても１万歩歩いたのが2日あったから、それでも８回・・・。
残り４回は来月に持ち越しってことで・・・
って自分に甘甘ですやん。
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