２月２日です。
今日の体重65.2㎏。たいして変化もございません。
で、あまり気にしてなかったんだけど、体脂肪。
これ、３４．５％！！！
えぇ、体の３分の１強は脂肪ですよ！もぅプヨプヨ。ビックリだわぁ～。そりゃ全身蕁麻疹とかアレルギーとかでるわ。
こりゃ、体重より体脂肪のほうに注目して減らしていかなくてはいけません。
ネットで体脂肪の減らし方とか調べてみたけどなんかめんどくさそう。炭水化物を週に二回は沢山取るとかインナーマッスルとか有酸素運動の前には筋トレとか。
こんな多くの項目みると断然やる気がなくなります。
ヨガも良いとか書いてあったけど、ヨガって何よりも嫌いなんだよね。身体、カッチカチに硬いし・・・。
さぁ、どーしたものか・・・。
でもココナッツオイルってすでに身体にある脂肪を溶かしてくれる働きがあるみたいだし、ココナッツオイル食べてたらいいんじゃないのかなぁ？？？それとウォーキングで減るんじゃないの？？？
めんどくさいし、私はこのココナッツオイルとウォーキングの２大柱でやってみます。
この二つの方法で２月末の体脂肪３０％目指します。
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