【糖質制限】体重変化と悪くなったこと

今日で２０１８年が終わります。
世間では平成最後のお正月だとか平成最後のクリスマスとか騒いでますが、
いつもとなんら変わりません。
大晦日だからと言って、特にすることもなく・・・。
こんな私は世間から置いていかれてるのでしょうか？

そんなことはどーでもいいのですが、年末。
明日から新しい年ってことで、体重を測ってみました。

糖質制限はじめて２か月半が過ぎました。
糖質制限始めた時はちょうど出張中で体重を測れてなかったので、正確な比較はできないんですが、私の記憶では６８㎏位でした。
６８㎏になると、現実逃避したくて体重計に乗れない私。
それからさらに服がきつくなってたので、もしかしたら７０㎏越えてたかもしれません。

そして今日測ったら、

６３㎏。糖質制限する前からすると、だいたい５㎏減ってます。
この年末、忘年会やらなんやらで、糖質制限をお休みしてたのと、オクラ水やかかと落とし運動は一切してなくて６３㎏。

ちなみに糖質制限２か月してみた血液検査結果　→　糖質制限2か月目　血液検査結果

身長１６４㎝、もちろんもっと体重は減らさなくてはいけません。
医者に「もっと糖質制限しなければダメですね！」と言うと、

「いや、急に痩せたり、血糖値下げると逆に身体によくないので、このままの調子でゆるーく制限していって！」と言われました。

糖質制限は良い事ばかりではないのです。

今回糖質制限して一番良かったことは、前回にも書いた

ここ数年悩まされてた蕁麻疹が治まったのです！最近では薬さえ飲み忘れる程。
これが何よりも一番うれしくて、これだけでかなりのストレスが軽減されました。

ただ、良い事ばかりではないんです。

まず、ネットとかでも糖質制限するとよく言われる『便秘』
もともと快便だった私。
それが糖質制限してから、1週間も出ないことが多くなりました。
出ないからってしんどかったりするわけではなく…。

気づいたら一週間でてなかった！って感じで。
オクラ水飲んでたり、オクラもしっかり食べてるし。
ヨーグルトもオリゴ糖を入れて食べてるから、食物繊維はちゃんととってる。

医者に相談したら「出す量食べてないんじゃない？」と言われました。
そんなわけない！って思ったけど、ここ最近の忘年会で色々食べてたら普通に出るようになりました。
やっぱり出るだけ食べてなかったのかもしれません。
でもそれだったらもっと体重減ってもいいもんなんだけど・・・。

って言うか、米を食べてなかったからかもしれません。
医者からは「お米は食べるように！」って言われてたので、一日の内1食は米を食べるようにしてみようと思います。
米をしっかり食べると、その分糖質も増えるから、更に体重は落ちにくくなりそうで嫌なんだけど・・・。