やってましたね。
『太らない食べ方ダイエットの新常識』
どれもわかってることなんですよ！新常識でもなんでもないんです。
２年前から実践してましたよ。 → ココナッツオイルおにぎり
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸で、ダイエットにいい！って少し前に話題になりました。
私はこれを米に混ぜて炊き、冷蔵庫で冷やしてからおにぎりにして食べてました。
ええ、痩せません。
主治医からも糖質制限食を指示されてたのですが、米はいくらでも食べていい。って言われていたので、あまり効果がないので冷やした米を食べるのはやめました。
美味しいわけでもないし。
オメガ３では、えごま油を続けて飲んでました。 → えごま油、血液検査
慢性のひどいアトピー持ちの私にとって肌や肝機能面では良い効果もあったのですが、痩せてはいません。
おやつも１５時位までなら太らない。
これもわかってた。だから甘いものとか食べたい時は意識して１４時に食べるようにしたりしてたし・・・。
一番やせるのは、食べる時間ですね。
今回のテレビで言ってたダイエット方法が、
１．ご飯は冷やすと太らない。
２．おやつは食べる時間に気をつける。
３．オメガ３の油をとる。
大雑把に言うとこの３つ。
何度も言うけど新常識でもなんでもない。
どれも前から実践してますから。なんなら糖尿病とか言われてるし。
結局は食べる量を減らして、夜は１８時位までに済ませて、その後は何も食べなければ痩せるんだと思います。（人にもよるんだろうけど）
私が痩せない理由はね、わかってるんですよ。
夜ごはんとか、寝る１時間前とかザラだし、量もすごかった。
一日３食全部炭水化物だけとかね。
いくら炭水化物は冷えた米でも量を食べたら痩せないんです。
同じ量でも早めに食べて、寝る５時間前から何も食べなければ体重も減ってたし。
結局ダイエットとか、どーすれば痩せられるのかなんてこと、みんなわかってるんですよ。
わかってるんだけど出来ないんです。
言い訳なんだけど、仕事してると家帰って用意して食べて・・・
ってなると遅くなるんだよね・・・。
仕事のストレス溜めて、ご飯くらいは美味しいもの食べたい！とも思うしね。
自分に甘いだけなんですけどね。
意思が強ければ大体の人は痩せられるんです。
って楽しみにして見た、『ダイエットの新常識』が新常識じゃなかったって事が言いたかったのです。
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