健康 糖尿病悪化でオクラ水始めました
前々から糖尿病の私。 毎食後、メトグルコを服用してます。 最初は意識して外食を減らしたりお酒を減らしてγ-ＧＴＰを２３３から５５まで減らせたものの、薬を処方されてからは、サバ缶とか健康食とかは食べなくなり、 たまに豆乳とかで糖質制限料理をし...
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健康 とうとう糖尿病
４３歳になって初めての人間ドック、血尿から始まり、 さらには血糖値高め。今までアトピーの病院で血液検査はしてたんだけど、 はっきりとは糖尿病とは言われてなくて。 ここのところ、なんやかんや理由を付けては血液検査を延期してもらってたんだけど、...
健康 オクラ水後のオクラレシピと効果
オクラ水を飲み始めて５日目。 目に見えた効果はないです。 糖質制限（緩め）の方は２週間経ちますが、全く痩せた感じはしません。 朝オクラ水で使ったオクラは夜食べます。 一回は出張中だったので、スーパーマーケットで糖質制限のうどんを買って来て、...
糖質制限 猛暑の糖質制限『豆乳プリン』
暑いです。本当に暑い。 この暑さはまだまだ続いて、さらに暑くなるとか・・・。 こんなに暑いと食欲が落ちる？ いいえ、私は変わらず食欲旺盛です。 もちろん『糖尿病』と言われた私はガツガツ食べるわけにはいきません。 医者から「毎日大豆を食べなさ...
健康 オクラ水、中毒化
前に糖尿病が悪化して始めたオクラ水。 ２か月弱程続けてました。 この時は他にもかかと落とし運動や、糖質制限を頑張った成果でHa1cも下がり、体重も減りました。 色んな事をやってたので、オクラ水がどれだけの効果があったのかは正直不明。 それか...
健康 糖質制限、人工甘味料にだまされるな！
糖質制限を意識し始めて一カ月。→ 糖質制限 最初の方はそこまで甘いものとか食べたくても我慢できてたんだけど、 最近は気が緩みがち。 今日なんてフランスパンを１本丸々食べちゃったし。 （何か賞をとったとかいう美味しそうなバゲットをいただいたの...
糖質制限 糖質制限食実践編
糖質制限食、まず朝は普通にご飯を食べます。 白ごはんに薄～いお味噌汁。焼き魚。 お昼は半分のリンゴを皮がついたまま賽の目（適当）にカット。歯ごたえが残る大きさに切ります。 そこに無糖のプレーンヨーグルトをリンゴが隠れるくらい入れます。 だい...
糖質制限 【モラタメ】ボンカレーGRANとマンナンごはんが当たったよ
今回はモラタメさんから 『ボンカレーGRAN』『マンナンごはん』 が送られてきました。 見にくいけど、それぞれ３０個ずつ。 『ボンカレーGRAN スパイス香るバターチキンカレー』 2019年3月に発売されたばかり。 レトルトカレーと言えば、...