糖質制限

糖質制限食、まず朝は普通にご飯を食べます。 白ごはんに薄～いお味噌汁。焼き魚。 お昼は半分のリンゴを皮がついたまま賽の目（適当）にカット。歯ごたえが残る大きさに切ります。 そこに無糖のプレーンヨーグルトをリンゴが隠れるくらい入れます。 だい...