どどどぉ～ん！と体重公開。
とその前に、前回ココナッツオイル携帯用で → ココナッツオイル携帯用
１００均でチューブ買ってその中に入れて持ち運んでる！って言ったけど、
この寒い時期、カチンカチンに固まっちゃいまして・・・
口が狭いもんだから全然出てきません。
いつも湯せんで溶かしてます。
スプーン持ち運ぶより面倒なことになってます。
固まるのはわかってたけど、ここまでカチンコチンになるなんて。
１００均だったとはいえせっかく買ったから使うけど、もし携帯用にお考えの人はやっぱ口の広い小瓶とかがいいのかも・・・。
でもこのチューブ、漏れることはないよ。カチンコチンだからね。
本題の体重公開。ほんとどーでもいいことなんだけど・・・
真剣ダイエットのために！
はい、６４．６㎏。
ポチャポチャですね。
ダイエット方法は
１．昼までにココナッツオイルを一日スプーン２杯食べる。
２．夕食後は梅肉エキス
３．炭水化物（米、パン、麺類）は１日１食
４．お菓子は控える
こんなとこでしょうか・・・。
ココナッツオイルは、体にいいとはいえ、大さじスプーン一杯で１１０キロカロリーあるから、いくら体にいいとはいえ高カロリーだよね。
だから遅くても昼までに食べるようにします。
お菓子も絶対食べない！じゃなくて控える。
絶対って言っちゃうとドカ食いしそうだし・・・。
こんな感じで、年内に５０㎏台に入れるように頑張ります！
ちなみに身長は164㎝です。
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