月初め、体重測定。

７月です。早いです。

５月までは『８時間ダイエット』をしてたのですが、アレルギーの薬を朝昼晩と飲まなければいけないので、８時間ダイエットは出来なくなりました。

ってことなので、一食一食の量を減らし、おやつも減らしました。
朝はスムージー。昼はお弁当で夜は普通におかず。米は食べずに、食後にヨーグルト。

６月はウォーキングを６回。飲み会６回。

こんな感じで１カ月たった７月１日の体重は・・・

ほぼ変わりなし。
３５０ｇ減。これって何度も言ってるけど、トイレ１回分よね。

やっぱアラフォーだから？ちょっと食事を制限したくらいじゃ変わらないって事ね！
それ思うと８時間ダイエットはかなり効果があるほうなのか！

今月の末から旅行するから、それまでに６０㎏は切りたかったんだけど・・・。
厳しいな・・・。

１日食後３回薬飲まなきゃいけないんだけど、８時間ダイエットするってことは、だいたい３時間後に食事をすることになるんだけど、そんなに近い感覚で薬って飲んでもいいのだろうか？
食後って指示だけで、その時間の感覚は特に指示はなし。

今度聞いてみよ～。そしてできればまた８時間ダイエット開始しよぉ～っと。