８時間ダイエット、３週間経過

8時間ダイエット、５月６日から初めて３週間経ちました。

前回体重測ったのは２２日。

体重減ったけど、愛犬の死等があって精神的にきつかったから、決して８時間ダイエットの成果ではないと思ってます。

前回から１週間、３日間は８時間ダイエット出来たんですが、残りの４日間は飲み会。

さらにその内３日間ははしご酒などでいずれも日が変わっても飲んでました。

梅肉エキスも食べてません。ココナッツオイルも・・・。

運動は１日だけで、８㎞のウォーキング。

ホルモンも大事みたいね

昨日TV『ビーバップハイヒール』で、いやいや運動をしたら、ストレスホルモンの影響で逆に太る！ってやってたけど、ウォーキング、始めるまでは嫌だけど、歩きはじめたら楽しいし、ウォーキング後も気持ちがいいから、私には向いてると思う。

未だにウォーキングで痩せたとか全然感じないけど（実際痩せてないし）ウォーキングとかって３か月目位から効果が出るらしいから、痩せる効果は気長に待つとします。

そんなこんなの１週間、体重測定の結果・・・

はい、約１㎏増加。暴飲暴食、寝る前にデザートとか食べてたし・・・。

でも８時間ダイエット始めてからの増減、８時間ダイエットは関係ない気がするんだけど・・・。

まぁ８時間以内って言っても、寝る前に何か食べると太るんだよね。（←当たり前）

８時間ダイエット！ってことだったので、今まで朝ごはんを抜いてたけど、朝とか普通に食べて、夜は寝る５時間前以降は何にも食べない。

とかにした方が良い気がする（私の勝手な考え）

最近アレルギーが酷くて朝昼晩、薬を飲まなきゃいけなくなったし・・・。

ってことで、今日から８時間ダイエットを緩めようと思います。

８時間ダイエットの基礎はそのままで朝は食べる。夜は最後の食事から５時間は寝ない。

ってとこで私なりの８時間ダイエット、継続します。

この３週間、８時間ダイエットをしてみて良かったのは、それまでは毎日寝ながらお菓子とか午前２時とかにおにぎり食べたりしてたけど、８時間ダイエットきっかけで、寝ながらおやつはしなくなりました。

習慣化してたんだね。特にお腹空いたとかじゃないけど、食べないと落ち着かない感じ。

でもそれがなくなったから、なんとなく健康に近づいた感じがする・・・。

これは良かった点。

これから約１カ月は飲み会の予定はないので、この１カ月はちゃんとダイエットしてみます。

ホント今のままでは着られる服、ないしね。