正確には六日です。
８時間っていうのは６日間守れました。
でも一切食事制限はせず、八時間の間に食事の他にお酒も飲んだし、スナック菓子やカフェでデザート食べたり・・・。
今さら『塩パン』にもはまったので塩パン巡りしてたりで・・・
とりあえず８時間ダイエット開始した５月６日
体重が66.9㎏ 体脂肪34％ 体年齢が４９歳でした。
六日後の本日は・・・
減ってはいるけど、この減り具合って食事やトイレで出した分っていうか、わざわざダイエットしてるからっていうレベルじゃない。
こんなもん？？？食事量は減ってはないけど増えてもないはず・・・。
なんかモチベーションさがるわぁ～。
この六日の内、２回はウォーキングとかしてるのに・・・。
夜お腹が減るのは耐えられないから、8時間ダイエット、一日の最初の食事を１３時とか１４時にして夜は２０時とか２１時に食べて、わりかし早くに横になってたから、それがダメだったのかもしれない…。
究極、食べるなって事ですね
前に事情があって、ダイエットってわけじゃないけど夜ご飯を食べなかった時期が一週間程あったんだけど、その時の方があっさり体重は減ってたなぁ・・・。んっ？？？でもそれって今考えると８時間ダイエットになってたのかもしれない・・・。
寝る前に食べるっていうのがやっぱり一番ダメなんだね。
まぁ、とりあえず微量は減ってるからとりあえずあと一週間様子見で。
でもこの一週間は２回飲み会があるからなぁ・・・。
無理してがっちりやっても続かないしね ← この甘さがダメなのはわかってますけども・・・
８時間ダイエット、６日間やってみて良い事もあった。
それは、夜中の間食をしなくなった。っていうか我慢できるようになって、最初の３日間は辛かったけど、最近はそんなに間食したいと思わなくなった。
習慣になってたんだね、間食。
どぅしてもお腹が空いた時はルイボスティーとかお水で満足できるようにもなったし（今のところね。）
これはやって良かったこと。きっかけっていうのか・・・。
来週は病院で先月の血液検査の結果を聞けるから、それでココナッツオイルをまた食べ出すのかが決まるし。
とりあえずあとの１週間で３㎏は減らしたい・・・無謀ですね
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